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9冥想的惊人好处

永利皇宫娱乐会所 2018-11-10 03:13:03 财政

1.用汽车钥匙重聚你记忆训练练习

根据一项针对老年人的小型研究,当然 - 或者你可以通过冥想/想象/瑜伽来改善认知

2.颠倒你的皱眉冥想可以抑制大脑杏仁核中的活动,这有助于控制焦虑,压力和愤怒

翻译

你不太可能把地狱弄出来

3.为您的IBS提供TLC在一项研究中,基于正念的压力减轻8周使胃部紊乱减轻了26.4%

4.削减你的甜点预算正念激发了自我控制 - 通过帮助你远离自己的渴望 - 抢夺波士顿奶油馅饼的卑鄙魅力

5.运送你到Margaritaville冥想打开身体的副交感神经系统,即战斗或逃跑的另一面

心率,血压和肌肉紧张度下降和伞式饮酒模式开始发挥作用.6

让您的睡眠变得温和经过六周的冥想研讨会,失眠者感觉休息更好,抑郁程度更低 - 可能是因为他们休息得更好,抑郁程度更低

7.将火焰从脑袋中射出多项研究表明,正念,瑜伽和深呼吸会对潮热产生寒蝉效应

8.安抚你的Achy-Breaky Back八周的正念训练将近五个月的缓解

注册我们! 9.让你变得更好当佛教僧侣在大脑扫描的同时练习慈悲冥想时 - 我们都做到了,对吧

- 他们表现出与同理心相关的神经活动增加

作者:仪邀

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